نحوه کاهش وزن با درست غذا خوردن

تحقیقات تازه نشان دهنده این است که افراد لاغر نسبت به افراد چاق با سرعت کمتری غذا میخورند. که این نشان دهنده این است که سرعت غذا خوردن نقش مهمی در چاقی یا لاغری افراد تعیین می کند.
یکی از تحقیقات دانشگاه های آمریکایی به موضوع سرعت غذا خوردن و نوع غذا خوردن پرداخت و در یافته های خودش به این نتیجه رسید که افراد لاغر نسبت به افراد چاق با سرعت کمتری غذا میخورند.و همچنین افراد لاغر مقدار غذای کمتری در وعده های غذایی خودشون نسبت به افراد چاق مصرف میکنند.

و این تحقیقات نشان داد که کسانی که با سرعت غذا میخورند در هر دقیقه 88 گرم غذا مصرف میکنند و آنهای که با سرعت نرمال غذا مصرف میکنند 71 گرم در دقیقه و آنهایی که به آرامی غذا میخورند به مقدار 56.5 گرم در دقیقه غذا به داخل بدن خودشون میفرستند.

و محققان یافته های دیگری هم داشتند که به نسبت سرعت مصرف غذاخوردن آقایون و خانوم ها میپرداخت . در این تحقیق بیان شده که مردها با سرعت بیشتری نسبت به خانم ها غذا مصرف میکنند و در دقیقه حودو 80 کالری غذا و خانم ها حدود 56 کالری غذا وارد بدنشون میشه.
و غذاهایی مانند نان سفید و ماکارونی و سیبزمینی پخته خیلی سریعتر غذاهای سالم پخته شده با حبوبات مصرف میشوند.

پس نتیجه میگیریم که غذاهای خود را باید به آرامی بخوریم و تا حداکثر ممکن  اونهارو خوب بجویم. تا هم کاهش وزن و هم تناسب بدنی مناسبی داشته باشیم و این آموزش برای خانم ها خیلی مفید تره چون زیبائی و تناسب اندام برای خانم ها مهمتره تا آقایون.

همانطور که در احادیث و روایت داریم:

رسول خدا(ص): - در بیان آداب غذا خوردن- : اما آداب آن، کوچک کردن لقمه و جویدن کامل است.

امام حسن(ع): در باره سفره، دوازده نکته است و بر هر مسلمانی لازم است که آنها را بداند. از آنها چهار چیز، واجب، چهار چیز مستحب، و چهار چیز جزو آداب است. اما آنچه از آداب است، عبارت است از: خوردن از آنچه پیش خود تو است؛ کوچک کردن لقمه؛ خوب جویدن؛ و کمتر نگریستن به چهره مردم.

لطفاً نظر دادن در مورد این مطلب را فراموش نکنید.